家計に優しい、1人前300円以下の節約レシピを集めました♪一品で大満足のレシピからお弁当にも活用できるおかずも登場！夏休みにお金を使いすぎた方、必見ですよ👀✨

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0:00 ~オープニング

0:05~お弁当の一品に！ちくわの海老マヨ風
■材料 (2人分)
・ちくわ　4本
・薄力粉　大さじ4
・卵　1個
・水　大さじ1
・サラダ油　適量
★ソース
・マヨネーズ　大さじ3
・ケチャップ　大さじ1
・砂糖　小さじ1/2
・牛乳　大さじ1
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1:41~ふわとろ卵が美味しい！厚揚げのカツ煮風
■材料 (2人分)
・厚揚げ　1枚(200g)
・玉ねぎ　1/2個
・溶き卵　2個分
・細ねぎ（刻み）　適量
・片栗粉　適量
・サラダ油　大さじ1
☆調味料
・みりん　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・しょうゆ　大さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1
・水　100cc
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2:37~パパっと一品！豚こまとピーマンの甘辛丼
■材料 (1人分)
・ごはん　どんぶり1杯(200g)
・豚こま切れ肉　80g
・ピーマン　2個(60g)
・玉ねぎ　1/4個(50g)
・塩こしょう　少々
・片栗粉　小さじ1
・サラダ油　大さじ1/2
☆調味料
・酒　小さじ2
・みりん　小さじ2
・砂糖　小さじ1
・しょうゆ　小さじ2
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3:41~シャキシャキ食感♪ニラともやしの鶏つくね
■材料 (2人分)
・鶏ひき肉　200g
・溶き卵　1個分
・ニラ　1/2束
・もやし　1/2袋
・サラダ油　大さじ1/2
☆肉だね調味料
・酒　大さじ1
・しょうゆ　小さじ1
・おろししょうが　小さじ1
・片栗粉　大さじ1
・塩こしょう　少々
★たれ調味料
・酒　大さじ1
・みりん　大さじ1
・砂糖　大さじ1/2
・しょうゆ　大さじ1
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4:46~レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ
■材料 (1人分)
・スパゲティ　80g
・玉ねぎ　1/4個
・ベーコン　2枚
☆調味料
・ケチャップ　大さじ3
・ウスターソース　小さじ1
・コンソメ　小さじ1/4
・塩　少々
・オリーブオイル　大さじ1
・水　200cc
仕上げ
・粉チーズ　大さじ1/2
・パセリ(刻み)　少々
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5:46~主菜にも！おつまみにも！豚こまと豆苗のガーリック炒め
・豚こま切れ肉　100g
・豆苗　1/2パック
・にんにく　1/2かけ
・ごま油　大さじ1/2
・唐辛子(輪切り)　少々
・塩　小さじ1/4
・こしょう　少々
・鶏ガラスープの素　小さじ1/2
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6:24~節約レシピ♪もやしと豆腐のあんかけそぼろ丼
■材料 (2人分)
・ごはん　どんぶり2杯(400g)
・木綿豆腐　1丁(300g)
・もやし　1/2袋(100g)
・サラダ油　大さじ1
・細ねぎ(刻み)　適量
☆調味料
・酒　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・みりん　大さじ1
・しょうゆ　大さじ2
・おろししょうが　小さじ1/2
・水　300cc
★水溶き片栗粉
・片栗粉　大さじ1と1/2
・水　大さじ1と1/2
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7:23~お弁当にもぴったり♡ちくわ油淋鶏
■材料 (2人分)
・ちくわ　5本
・鶏ひき肉　50g
・塩こしょう　少々
・長ねぎ　1/3本
・しょうが　1かけ
・にんにく　1かけ
・ごま油　大さじ2
☆調味料
・砂糖　大さじ1/2
・しょうゆ　大さじ1/2
・酢　大さじ1/2
・水　大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉　小さじ1/2
・水　小さじ1
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9:00~食べ応え抜群！納豆と豆苗のガーリックパスタ
■材料 (1人分)
・スパゲティ　100g
・納豆[たれ付き]　1パック
・豆苗　1/2パック
・にんにく　1かけ
・しょうゆ　大さじ1
・パスタのゆで汁　大さじ2
・オリーブオイル　大さじ1
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10:16~トースターで♪はんぺんのツナマヨチーズ焼き
■材料 (1人分)
・はんぺん　1枚(100g)
・ツナ缶[オイル漬け]　1缶(70g)
・マヨネーズ　大さじ1
・塩こしょう　少々
・ピザ用チーズ　大さじ1
・細ねぎ(刻み)　適量
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#節約 #簡単 #お弁当おかず

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