En este NUEVO VIDEO te comparto una serie de EJERCICIOS de CALENTAMIENTO para realizar ANTES de cualquier rutina de ejercicios, ya que normalmente no lo realizamos. El calentamiento te ayudará a mejorar tu rango de movilidad, aumentar tu fuerza y a evitar contracturas y desgarros.
Son una serie de ejercicios sencillos y suaves adaptados para adultos mayores que pueden hacer a su propio ritmo y capacidad.
¡bueno pues comenzamos!
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