Mes 5 conseils pour cesser de ruminer
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Récapitulatif de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vous arrive-t-il d’avoir des pensées parasites, qui tournent en boucles dans votre cerveau comme un petit rat dans sa roue ?

Ces pensées ne sont pas du tout positives, il s’agit d’inquiétude, de jugement, de blâme, de critiques… Et le plus dur, c’est que ce rat n’a pas de répit, il tourne du matin au soir, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24. Même la nuit, ce qui peut perturber votre sommeil: réveil nocturne, endormissement difficile, sommeil de mauvaise qualité, réveils fréquents…

Ce petit rat, c’est l’égo. Celui qui ne se sent pas assez bien, pas respecté, jugé, dévalorisé…

« Mais pour qui il me prend celui-là à juger mon travail en permanence! ».
« J’en ai marre, je ne vois que des filles minces sur Insta et moi j’ai plus de 8 kilos à perdre ».
« Je ne vaux rien, je ne réussis rien, c’est toujours pareil ».
« Pourquoi est-ce toujours à moi que ça arrive? »

Et que dire lorsque nous rejouons une scène inlassablement dans notre tête? Notre collègue nous a fait une remarque au bureau ou notre mère, notre partenaire, la voisine…
Et on se retrouve à rejouer mentalement le scénario, on le transforme avec ce que l’on aurait dû dire ou faire. On prête des réponses à l’interlocuteur. On s’énerve. On revendique…

En fait, on s’épuise!

En fait, ce petit rat dans sa roue ne cesse de tourner en boucle pour une seule et unique raison: il se sent encouragé à le faire!

Comment?

Parce que nous accordons de l’importance à ce qu’il fait. Nous le regardons tourner en suivant nos pensées et en les alimentant. Ce qui revient à nourrir le rat qui devient plus vigoureux et court encore plus vite.

Mais est-il possible de faire cesser cela?

Oui, c’est une bonne nouvelle et si vous voulez savoir comment, retrouvez-moi en vidéo sur ma chaine YouTube.

Et pour m’aider à faire grandir cette communauté qui compte déjà plus de 30.000 abonnés, sentez-vous libre de partager, de liker et de vous abonner à la chaine.
D’avance merci !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion.

Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour.

À très vite,
Noémie

#NoemiedeSaintSernin #DéveloppementPersonnel #Parentalité

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