A videóban a hatha-jóga ászanáit speciálisan tettem sorba, hogy a lehető legjobb módon orvosolja a magas vérnyomást. A gyakorlatok természetes módon oldják a belső szervekben a blokkokat, laztják az erek falait, javítják a vérkeringést, amely által csökkentik a vérnyomást a szervezetben. A titok a rendszeres gyakorlás! Próbáld ki a videót te is!
A testgyakorlatok nagyon jól kiegészíthetőek légzőgyakorlatokkal is. Az alábbiak közül bármelyik jó:
- Teljes jógalégzés
Videója: [ Ссылка ]
Leírása: [ Ссылка ]
- Váltott orrlyukas légzés légzésvisszatartás nélkül: [ Ссылка ]
Videója: [ Ссылка ]
Leírása:
- Méhecske légzés:
Videója: [ Ссылка ]
Leírása: [ Ссылка ]
A relaxációk közül is bármelyik jó, de talán ez a legegyszerübb:
Videója: [ Ссылка ]
Leírása: [ Ссылка ]
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt YouTube csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfolyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: [ Ссылка ]
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: [ Ссылка ]
