Как снять боль в шее? Как сделать самомассаж шеи? Самомассаж шеи. Как правильно делать массаж при гипертонии? Как правильно делать самомассаж шеи?
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку [ Ссылка ]
Ссылка на инстаграм Максима :
[ Ссылка ]
Друзья, всем добрый день! Меня зовут Максим Мамчур, я специалист по физической реабилитации и основатель сети центров кинезитерапии Здоровый Рух. Сегодня у нас суперполезная тема — я научу вас проводить самомассаж шеи в домашних условиях для снятия напряжения и боли в воротниковой зоне. Релаксация шеи поможет предотвратить бессонницу, головную боль и другие неприятные симптомы.
В видео покажу пять эффективных упражнений, которые помогут быстро убрать боль в шее. Рекомендую также регулярно проводить профилактический самомассаж шеи и воротниковой зоны. Гимнастика для шеи предупреждает шейный остеохондроз и снимает неприятные ощущения в этой области. Освоить массаж и выполнять его регулярно совсем несложно. Позаботьтесь о своем здоровье!
Тайминг:
00:00 Массаж шейного отдела. Как делать массаж
00:30 Приветствие
02:13 Первое правило массажа
02:39 Второе правило массажа
03:00 Шейный отдел
04:14 Упражнение 1. Самомассаж шеи
06:28 Упражнение 2. Лучшее упражнение для шеи
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа - холодный компресс
09:17 Чем массаж помогает в кинезитерапии?
10:31 Упражнение 3
12:54 Упражнение 4
14:47 Упражнение 5
16:05 Упражнения при гипертензии
17:12 Отзывы пациентов Здоровый рух
08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа
19:04 Рекомендации Здоровый рух
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
[ Ссылка ]
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: [ Ссылка ]
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: [ Ссылка ]
3. Упражнения для спины и шеи: [ Ссылка ]
4. Упражнения для ног: [ Ссылка ]
5. Упражнения для рук: [ Ссылка ]
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: [ Ссылка ]
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: [ Ссылка ]
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: [ Ссылка ]
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: [ Ссылка ]
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
