Преподаватель студии TeleYoga Светлана Дхатри покажет два варианта выполнения дыхательной практики Уджайи: базовый вариант и усложнение для тех, кто готов идти дальше.

Дыхание Уджайи можно практиковать во время выполнения асан или как самостоятельное упражнение. Эта техника очень полезна для физического здоровья организма, она позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, а также углубить практику йоги.

Техника пранаяма Уджайи направлена на достижение разотождествления чувств и ощущений с внешними раздражителями - это первый шаг на пути к освоению глубокой медитации.

Вы можете выполнять это упражнение где бы вы не находились - на работе, в пути, дома! Возьмите за правило заниматься по 5-7 минут 2-3 раза в день и вы почувствуете реальный эффект от практики уже через несколько дней.

Если вы попробовали техники йоги и уже чувствуете эффект - пора двигаться дальше 🤗 Мы приглашаем вам в онлайн студию TeleYoga. У нас можно заниматься с опытными преподавателями по Zoom в мини-группах или индивидуально 🌸
Запись на занятия по ссылке [ Ссылка ]

Нужен только коврик и желание позаниматься 🙏🧘🏼‍♀️

свернуть