Se sua coluna anda reclamando, pode ser falta de movimento com cuidado!
Dores nas costas? Dicas infalíveis! Faça também no conforto de casa!
Estes exercícios são para melhorar a mobilidade, mas claro que o ideal é fazer também o fortalecimento e alongamento!
Não espera travar não, vem pro Pilates!!
Pilates aqui na Vital Pilates!!
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