О результатах научных исследований медитации Буддийских монахов. Положительное воздействие медитации. Научные исследования медитации.

Польза медитации.
Всё больше и больше современные исследования доказывают положительное воздействие медитации на мозг, мышление и на весь организм в целом. Исследования показывают, что медитация может быть эффективна при лечении депрессии, хронических болей и для формирования общего ощущения благополучия. Когда мы учимся делать что то новое, в нашем мозге происходят изменения. Такое явление называют нейропластичностью. По мере возрастания мастерства , например, у гитариста увеличиваются области мозга контролирующие движения пальцев. Похожие изменения происходят и при медитации. В окружающей среде ни чего не меняется, но медитирующий регулирует психическое состояние создавая внутренний опыт который влияет на работу и структуру мозга. Чем больше у людей опыта медитации, тем меньше усилий затрачивается на удержания внимания. Похожие явления наблюдаются у профессиональных музыкантов и спортсменов, выполняющих действия автоматически с минимальным сознательным контролем. При значительном опыте медитации повседневные раздражающие события: агрессивные люди на работе, на улице, теряют разрушающее действие и развивают состояние психического благополучия. Медитация не только вызывает изменения определённых психических и эмоциональных процессов, но и способствует увеличению некоторых участков мозга. Предположительно это вызвано увеличением числа связей между нейронами. Исследования проведённые учёными из Гарвардского университета показали, что медитация может замедлить скорость истончения мозговой ткани, то есть замедлить старение, а так же снизить реакцию стресса. При медитации уменьшается область мозга участвующая в формировании страха. Медитация и способность с её помощью улучшать собственное состояние могут снижать воспаление и другие биологические реакции происходящие на молекулярном уровне . Если вам эта тема интересна и вы хотите научиться медитировать пишите в комментариях под этим видео.

#медитация

свернуть