🔎Usprawnianie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL, etap I
(0-2 tyg po operacji)
👉 Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego należy do jednych z najczęstszych uszkodzeń w obrębie kończyny dolnej, uraz ten dotyczy profesjonalnych sportowców, amatorów jak i osoby, które nie są związane ze sportem.
👉ACL jest jednym z głównych więzadeł stabilizujących staw kolanowy, przyczepia się do pola miedzykłykciowego piszczeli i powierzchni przyśrodkowej kłykcia bocznego kości udowej. Wraz z więzadłem krzyżowym tylnym zabezpiecza nas przed ślizgiem kolana do przodu i tyłu w płaszczyźnie strzałkowej podczas gwałtownych zatrzymań, zmian kierunku ruchu np. kiedy grasz w piłkę, squasha lub jeździsz na nartach niestety wtedy tez najczęściej dochodzi do jego uszkodzenia. Dzieje się tak, kiedy podudzie jest ustabilizowane i dochodzi do skrętu kolana do środka, a siła działa od boku -w tej pozycji więzadło jest rozluźnione i najbardziej podatne na zerwanie. Często też uszkodzeniu ulega łąkotka przyśrodkowa oraz więzadło poboczne piszczelowe, uraz ten jest nazywany nieszczęśliwa triadą O’Donoghue’a.
👉Objawy towarzyszące zerwaniu to:
Charakterystyczny trzask,
Silny ból,
Obrzęk,
Trudność wyprostu kolana
👉W przypadku podejrzenia zerwania należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem specjalistą, który po wywiadzie i badaniach klinicznych oceni stan kolana i skieruje nas odpowiednie badania obrazowe takie jak RTG, USG, rezonans magnetyczny w celu potwierdzenia diagnozy, podejmie on również decyzję o kwalifikacji do operacji gdyż jeśli doszło do naderwania i nie jesteś zawodowym sportowcem może wystarczyć leczenie zachowawcze.
👉Jak wygląda usprawnianie po operacji?
Okres 4 tygodni po operacji należy do czasu ścisłej ochrony przeszczepu. W tym czasie będziesz poruszał się o kulach (fizjoterapeuci na oddziale nauczą Cię jak to robić) oraz ortezie z zegarem. Twoje kolano będzie obrzęknięte, a szwy będą się goić. W gabinecie pod kontrolą fizjoterapeuty będziecie pracować nad zmniejszeniem opuchlizny, wyprostem w stawie kolanowym, wzmocnieniem mięśni czworogłowego uda, dwugłowego uda oraz obciążaniem kończyny jeśli nie ma takich przeciwskazań. Duża praca będzie Cię również czekać w domu, poniżej pokażemy Ci co możesz robić samemu, ćwiczenia wykonuj w ortezie zablokowanej do 45o zgięcia.
🎥
🦵Wyprost w stawie kolanowym
Połóż się na plecach. Pod kolano podłóż nieduży ręcznik zwinięty w rulon. Skieruj stopę na siebie, wciśnij kolano w ręcznik i przytrzymaj 8s. Powtórz 10 razy.
🦵Unoszenie wyprostowanej nogi
Połóż się na plecach. Skieruj stopę na siebie. Unieś wyprostowaną nogę do góry. Staraj się opuszczać wolno kończynę dolną. Jeśli nie jesteś w stanie jej unieść do góry możesz wspomóc się gumową taśmą. Wykonaj 10 powtórzeń „na wprost” następnie po 45s przerwy 10 „na skos”.
🦵Zgięcie kolana z piłką
Połóż się na plecach. Pod piętę podłóż gumową piłkę. Wykonaj zgięcie w stawie kolanowym i przytrzymaj tą pozycję 3s. Powtórz 10 razy.
🦵Zgięcie kolana siedząc
Usiądź na krześle. Podłóż piłkę pod piętę. Wykonaj zgięcie w stawie kolanowym, przytrzymaj w końcowym zakresie ruchu 3s. Powtórz 10 razy.
🦵Półprzysiad z asekuracją.
Stań naprzeciwko krzesła/biurka i przytrzymaj się go. Stań w lekkim rozkroku. Wykonaj półprzysiad. Powtórz 10 razy.
🧑Materiał przygotował nasz fizjoterapeuta Maciej Klimpel
#ACL #fizjoterapiawrocław #fizjoterapiaortopedyczna #fizjoterapeuta #wrocław
