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10 minuti di cardio ad alta intensità per bruciare grassi e migliorare le prestazioni fisiche.
Gli allenamenti ad alta intensità durante l'allenamento utilizzano principalmente zuccheri come fonte di energia ma permettono al corpo di migliorare il consumo di grassi a riposo.
In un programma orientato al dimagrimento o alla riduzione di grasso, la combinazione di sessioni ad alta intensità con sessioni orientate alla tonificazione muscolare e/o sessioni cardio a medio bassa intensità è un ottima strategia per ottenere risultati in breve tempo.
Questo allenamento è breve ma richiede un buon livello di allenamento per essere praticato con sicurezza, sono presenti esercizi combinati ed esercizi come il plank e salto che devono essere svolti con consapevolezza e precisione.
Alcune combinazioni consigliate:
1) Risc + Tonificazione Total Body + Questo Allenamento
2) Risc + Tonificazione Braccia/Gambe e Glutei/ + Questo Allenamento
3) Risc + Questo Allenamento + Cardio a medio/bassa intensità
