الهلع هو طريقة الجسم لاخبارنة بان هناك تهديد او خطب ما حتى نتخذ الاجرائات اللازمة، وهذا مهم لبقائنا على قيد الحياة. لكن في حالة الهلع الشديد تحدث نوبات هلع وشعور بالفزع بحيث يبدأ عقلك في المبالغة في تفسير مايحدث. ستكره حدوث نوبات هلع جديدة وتحاول ان تتجنبها، وهذا يأكد لعقلك ان هذا الشي خطر وبالتالي يجلب لك نوبات هلع جديدة. عند وصولك لهذه المرحلة ستحتاج الى بعض الوقت لكي ترجع الى حالتك الطبيعية، وذلك بتغيير الطريقة الي تفكر فيها

نوبة الهلع ليست خطرة وان كانت تعطيك هذا الشعور، واعتبر ان لها فوائد كما ذكرت مسبقا! بالإضافة لهذا، عندما تتعرف عليها و"تصادقها" ستجدها لطيفة جداً! لهذا السبب، أدعوك في هذا التامل لان تواجه نوبة الهلع وتواجه ما تخاف منه. لايميزعقلك بين الحقيقة والخيال. عندما تتخيل شي تعتبره خطر وانت في حالة استرخاء سيبدأ عقلك بالربط بين هذا الحدث وبين الاسترخاء ويفهمه كشئ امن، فعندما يحدث هذا الحدث سيفعل جسمك حالة الاسترخاء

فتعال معي لأعرفك على نوبة الهلع، سأكون معك في هذه الرحلة طوال الوقت. ان لم تستطع ان تسترخي وشعرت باعراض الهلع اثناء التأمل فهذا طبيعي ولاتكن قاس على نفسك. استمر بالتدرب الان او في وقت لاحق لحين وصولك الى استرخاء تام

ينصح بعمل هذه التامل في الصباح عند الاستيقاض وفي المساء قبل النوم لان عقلك في هذه الأوقات يكون اكثر استقبال لاقتراحات جديدة. جد مكان هادئ ومريح لا يتم فيه ازعاجك، واتخذ وضعية الجلوس او الاستلقاء


Attribution:
Video Thumbnail Vector by @freepik - www.freepik.com


فيديوهاتي عن الخوف ونوبات الهلع:

جلسة تدريب عقلي تحررك من الخوف والقلق مع توكيدات إيجابية لتحقيق السلام الداخلي
[ Ссылка ]


طريقة علاج الخوف من الموت والوسواس، اوقف صراعك الداخلي
[ Ссылка ]

طريقة لعلاج وسواس المرض والموت والوسواس القهري بدون ادوية
[ Ссылка ]

كيف تتخلص من نوبات الهلع بسرعة؟ 3 طرق للتخلص من نوبات الهلع والخوف والقلق بدون ادوية
[ Ссылка ]

استراتيجية للتخلص من الخوف ونوبات الهلع بدون ادوية - عانق وسواس الموت والمرض
[ Ссылка ]

كلام مهم لمن يعاني من نوبات الهلع والخوف
[ Ссылка ]

تجربتي مع نوبات الهلع وضيق التنفس اثناء النوم و سر شفائي التام في اشهر فقط
[ Ссылка ]

افهم حقيقة الخوف وتحرر منه في 30 ثانية
[ Ссылка ]

..........
شكرا على مشاهدة هذا الفيديو. ارجو ان تشاركه ان اردت مساعدتي على نشر الكلمة ماهي تجاربك الشخصية او افكارك عن الموضوع؟

👇اشترك بالقناة عن طريق الضغط على هذا الرابط👇
[ Ссылка ]

→ → → تواصل مع رسول سلمان على مواقع التواصل الاجتماعي: ← ← ←
▶︎ YOUTUBE | [ Ссылка ]
▶︎ INSTAGRAM | [ Ссылка ]
▶︎ FACEBOOK | [ Ссылка ]
▶︎ TWITTER | [ Ссылка ]
▶︎ LINKEDIN | [ Ссылка ]
▶︎ WEBSITE | [ Ссылка ]

свернуть