Ця коротка медитація поверне вашу увагу всередину, на свої відчуття, на свій ментальний стан. Три простих кроки для кращого усвідомлення себе:

1. Помітити своє дихання
2. Просканувати тіло та відпустити зайве напруження
3. Прислухатися до свого внутрішнього стану, не аналізуючи, не змінюючи його

Кожен ваш стан правильний, важливий, природній. Почуйте його та побудьте з ним. Це допоможе вам краще усвідомлювати себе і все, що відбувається з вами.

Намасте

Підпишіться на мій канал та слідкуйте за оновленнями, якщо вас цікавить йога та медитації українською мовою.

#йогаукраїнською
#йогавдома
#медитація
#спокій
#йога
#маринакамінська
#calmmarina
#yoga
#yogashorts
#ukrainianyoutube #yoginimantra
#meditation
#calmyourmind
#calmness
#усвідомлення
#свідомість

свернуть