Выпуск подготовлен командой: [ Ссылка ]
Польза скандинавской ходьбы:
Прекрасная тренировка и проработка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе работает до 70 % мышц тела, а при скандинавской до 90 %.
Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренный сустав в результате опоры на палки, поэтому эта ходьба подходит даже тем, у кого присутствуют заболевания ног.
Ускорение обмена веществ и эффективное сжигание лишнего жира, то есть здоровое похудение.
Тренировка сердечной мышцы и чувства равновесия, координации движения в любом возрасте.
Улучшение осанки.
Если вы ежедневно практикуете скандинавскую ходьбу хотя бы по часу в день, то уровень вредного холестерина будет стабильно понижен уже через 3 недели, а через 10 недель вы отметите явное улучшение в работе кишечника.
Укрепление иммунитета.
Нормализация сна.
#скандинавскаяходьба
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Что дает скандинавская ходьба и как правильно ходить
Теги
скандинавская ходьбатехника скандинавской ходьбыскандинавская ходьба пользаскандинавская ходьба как правильно ходитьскандинавская ходьба техникаскандинавская ходьба для похуденияправильная скандинавская ходьбаскандинавская ходьба для пожилыхпольза скандинавской ходьбычто она дает скандинавская ходьбатехника ходьбы с палкамискандинавская ходьба для начинающихсеверная ходьбафинская ходьба