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↪️ Con el pasar de los años la artrosis va afectando partes del cuerpo, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 6 ejercicios para la artrosis de rodilla

00:00 Intro
00:19 Explicación de la artrosis
01:58 Ejercicio isométrico para el cuádriceps
04:34 Ejercicio de elevación de la pierna con contracción mantenida
06:25 Ejercicio en silla con balón para aductores más extensión de rodilla
09:29 Ejercicio con balón entre piernas más elevación de la silla
12:45 Ejercicio con banda para la apertura de cadera
14:59 Ejercicio de sentadilla contra la pared
16:28 Recomendaciones finales
18:16 Outro


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