Çdokush që vuan nga gjumi i keq, e di se po bën një jetë të mjerueshme. Dhe shifrat po rriten me shpejtësi. Sipas botimit të fundit të një ankete në Britani më shumë se 51% prej nesh tani luftojnë për të fjetur të qetë natën, ndërkohë që gratë janë tri herë më të prekura se meshkujt. Një dhomë e errët është e rëndësishme për një gjumë të mirë. Gjithashtu përpiquni të shmangni “të kaltrën e lehtë” më pak se dy orë para se të shtriheni në krevat.

Anyone who suffers from poor sleep knows that they are living a miserable life. And the numbers are growing rapidly. According to the latest edition of a survey in Britain more than 51% of us now struggle to sleep soundly at night, while women are three times more affected than men. A dark room is important for good sleep. Also try to avoid "light blue" less than two hours before going to bed.

свернуть