10 Trái Cây Giúp Mẹ Bầu Mắc Tiểu Đường Thai Kỳ Kiểm Soát Đường Huyết Tốt
Cũng là một người mẹ, Oanh biết mẹ bầu khi mắc tiểu đường thai kỳ sẽ rất sợ nguy cơ mẹ và bé có thể gặp phải như là sinh non, đa ối, tiền sản giật, tăng huyết áp…
Nhưng các mẹ cũng đừng quá lo lắng nếu khám thai định kỳ, kiểm soát được lượng đường huyết tốt trong bữa ăn.
Ngoài ra trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin khoáng chất, chất xơ rất tốt vào những bữa phụ giúp mẹ bầu hạn chế được cơn thèm ăn.
Đầu tiên phải kể đến Ổi là loại quả dễ kiếm giàu vitamin C,được rất nhiều người tiểu đường sử dụng cân bằng đường huyết, và cung cấp chất xơ
2. là mận : với vị chua ngọt rất hấp dẫn, mận giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong quá trình thai nghén kiểm soát được huyết cũng rất tốt.
3. là nhóm cam quýt bưởi giúp ổn định huyết và đường trong máu
Tiếp theo đó là
Cherry - táo – lê – kiwi- bơ- lưu và – nho
Một lưu ý : dù đây là những loại hoa quả có chỉ số đường huyết thấp , những nếu ăn quá nhiều cũng tương tự như chúng ta ăn những loại có chỉ số đường huyết cao.
Hãy tăng cường ăn rau xanh, chia thành nhiều bữa nhỏ, giảm muối khi phù và cuối thai kỳ
Bổ sung sắt liều 30mg đến 60 mg / ngày
Bổ sung kẽm cho các đối tượng tiểu đường thai kỳ có tiền sử cân nặng sơ sinh thấp để trẻ có cân nặng sơ sinh cao hơn.
Sau khi sinh hãy duy trì lối sống lành mạnh, vận động tốt để tránh nguy cơ tiểu đường mãn tính.
Website: [ Ссылка ]
Fanpage: [ Ссылка ]
