DESAFIO BONECA DE FERRO DIA 9

Treino perfeito para engrossar a coxa e endurecer e aumentaram o bumbum usando apenas o peso do corpo
Eu fiz duas vezes essa sequência o que deu 20 minutos no total. Mas o tempo vai depender do condicionamento físico de cada um, o importante é sentir a musculatura dolorida e inchada ao final do treino independente do tempo, é isso que vai dar resultado para cada pessoa.

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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado em ver os resultados obtidos para manutenção da saúde e da beleza, servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.

#engrossaracoxa #perderbarriga #aumentarobumbum #exercíciosemcasa #kettysato

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