¡UNIRSE! 👉 [ Ссылка ] 👈

Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas.

El sueño es un ejercicio reparador tanto para fatiga física, mental e incluso sentimental, es un parámetro individual muchas personas pueden requerir más de 8 horas o menos. Si no puedes dormir haz esto; principalmente no debemos comer comidas abundantes al menos 3 horas antes de dormir, no hacer ejercicio 3 horas antes, no dormir siestas largas durante el día, se recomienda 15 a 20 minutos, no ver televisión, computadoras o celulares 2 horas antes de dormir. Tomar aromáticas, beber leche tibia debido a la proteína que contiene como inductor del sueño, hacer relajación nocturna o meditación. Además no debemos ingerir café, cigarrillo o licor.

👀Te invito a ver los siguientes videos que pueden interesarte.
Por Qué Me Da Reflujo? 👉 [ Ссылка ] 👈
Por Qué Las Gaseosas Son Tan Peligrosas 👉 [ Ссылка ] 👈
ALIMENTOS Que AYUDAN A BAJAR La PRESIÓN ARTERIAL 👉 [ Ссылка ] 👈
Qué Pasa En Tu Cuerpo Cuando No Practicas Ejercicio? 👉 [ Ссылка ] 👈
Por Qué Da El Cáncer De Prostata? 👉 [ Ссылка ] 👈

De igual manera te invito a suscribirte en mi canal dando click en el siguiente enlace:
👉 [ Ссылка ] 👈

Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales!
YouTube, Canal de Consciencia: 👉 [ Ссылка ] 👈
YouTube, Canal En Ingles: 👉 [ Ссылка ] 👈

Instagram: 👉 [ Ссылка ] 👈
Facebook: 👉 [ Ссылка ] 👈

Podrás encontrar mas contenido como este acá 👉 [ Ссылка ] 👈
Mi libro físico disponible ya en Colombia 👉[ Ссылка ] 👈
Mi libro digital disponible en tu país 👉 [ Ссылка ] 👈

0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:40 Importancia de un sueño reparador
2:47 ¿Qué hacer para tener un sueño reparador?
9:00 RSC

#OswaldoRestrepo #Dormir#SueñoReparador

свернуть