Para la primera técnica, coloca tus manos por encima de una puerta, y suavemente deja caer tu cuerpo notando como aumenta el apoyo del peso del cuerpo en tus manos. Deja los los pies apoyados en las puntas y concéntrate bien en relajar la faja abdominal.
Colócate a cuatro patas, con tus rodillas ligeramente más abiertas que la anchura de tus hombros. Con tus manos por delante desciende las nalgas hacia los pies, dejando tus manos fijas.
Apoya tus brazos en dos sillas solidas a ambos lados. Cuélgate, apoya la punta de los pies y realiza movimientos laterales mientras relajas la faja abdominal. Repítelas tantas veces como quieras, en series de 60 segundos para un alivio consistente.
#pildorasdesalud
