Ce cours de yoga doux du matin, de seulement 15 minutes, est parfaite pour te réveiller en douceur ou si tu as besoin d'un peu de temps pour étirer ton corps pendant la journée.
C'est une séance rapide mais efficace pour commencer du bon pied et apporter de la pleine conscience dans ta vie 🌈

Les débutants sont les bienvenus.

Pour ce cours, tu auras besoin de deux blocs mais ce n'est pas obligatoire, seulement si tu souhaites avoir de plus de soutien.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.

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