Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей.

Порции: 6-7
На 100 г блюда:
Белки - 8,2
Жиры - 1
Углеводы - 9,3
Ккал - 79

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 800 г
2. Картофель – 800 г
3. Молоко (нежирное) – 100 мл
4. Укроп – 3 веточки
5. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
[ Ссылка ]

ПЛЕЙЛИСТЫ
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть