Qu'est-ce que la gratitude ? Comment pratiquer la gratitude au quotidien ?

La gratitude est le fait d'avoir de la reconnaissance pour les choses que l'on vit, d'être reconnaissant et de remercier la vie.

La magie de la gratitude c'est de transformer votre regard sur les événements de la vie, de changer votre focus afin d'être plus heureux.

Le pouvoir de la gratitude, c'est de permettre de savoir comment apprécier son quotidien.

Afin de vous aider à etre dans la gratitude ou la développer, dans cette vidéo, je vais vous communiquer 2 exercices de gratitude à faire au quotidien.

Ces 2 exercices sont simples et accessibles à tous, adultes comme enfants.

Premier exercice : Gratitude su soir : pratiquer la gratitude au quotidien pour les choses agréables que vous vivez. Cela consiste à faire le point sur sa journée et se créer un journal de gratitude dans lequel vous allez noter au moins 3 choses agréables qui vont sont arrivées aujourd'hui.

Pourquoi ?
Pour vous permettre de changer votre focus et prendre conscience que vous avez vécu des choses agréables dans votre journée sans même en avoir conscience car vous étiez focalisé(e) sur les choses désagréables. Remercier la vie pour cela.

Second exercice : comment être plus heureux : pratiquer la gratitude pour les difficultés rencontrées.
Prenez conscience que derrière chaque difficulté se cachent une opportunité pour grandir et apprendre des choses. Il y a toujours quelque chose de bénéfique à sortir d'une épreuve.

En prenant conscience de cela et en faisant cet exercice, vous transformerez votre regard sur les difficultés et cela vous permettra d'avoir de la reconnaissance pour ce qui vous arrive en positif comme en négatif.


Si vous ressentez que vous avez besoin d'être accompagnée pour transformer votre regard sur les événements et etre dans la gratitude pour trouver le bonheur, remplissez le questionnaire que je vous ai préparé pour obtenir un bilan personnalisé avec moi :
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