TRIBUN-VIDEO.COM - Buah mangga mudah ditemukan di pasaran serta harga relatif terjangkau, membuat mangga menjadi buah yang banyak diminati.
Bahkan, mangga yang masih muda alias mentah pun banyak digemari dari semua kalangan, termasuk muda hingga tua.
Meski banyak khasiat yang terkandung di dalamnya, namun makan mangga mentah terlalu banyak ternyata juga memiliki efek samping.
Seperti konsumsi mangga muda berlebihan dapat menyebabkan efek samping pada perut.
Di antaranya gangguan pencernaan, disentri, bahkan iritasi tenggorokan.
Meski ada efek sampingnya, makan mangga mentah juga mengandung manfaat, asal tidak berlebihan.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, dalam penelitian, Kachchi kairi atau mangga mentah menghasilkan vitamin C lebih banyak dari 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk.
Selain vitamin, vitamin ini juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.
Mangga lebih baik dimakan mentah karena banyak nutrisi seperti vitamin C yang akan hilang selama proses kematangan.
Berikut 5 Manfaat Mangga Mentah bagi kesehatan:
1. Baik untuk Kesehatan Hati
Makan mangga hijau bermanfaat bagi kesehatan hati Anda karena membantu mengobati penyakit hati.
Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.
Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi, penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, Anda dapat memanfaatkan nutrisinya secara maksimal.
3. Cegah Dehidrasi
Mangga mentah membantu mengurangi efek dari panas yang hebat dan mencegah dehidrasi.
Karena mereka bisa bekerja untuk menghentikan kehilangan sodium klorida dan zat besi yang berlebihan dari tubuh, menjadikannya buah yang cocok dikonsumsi saat musim panas.
Yang harus Anda lakukan adalah merebus mangga mentah dan mencampurkannya dengan gula, jintan, dan sedikit garam untuk meredakannya.
Selain itu, minum jus mangga mentah mencegah hilangnya natrium klorida dan zat besi secara berlebihan karena keringat berlebih.
Baca juga: Ingin Gunakan Obat Tradisional saat Isolasi Mandiri? Ini Anjuran Satgas Covid-19
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mangga hijau mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Niasin meningkatkan kadar kolesterol darah.
Dengan demikian bisa mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
5. Bantu Turunkan Berat Badan
Mangga mentah adalah satu di antara buah terbaik untuk dimakan ketika Anda ingin menurunkan badan.
Buah mentah membantu meningkatkan metabolisme.
Sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, mangga muda juga mengandung lebih rendah kalori serta mengandung lebih sedikit gula. (*)
Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul Efek Samping Makan Mangga Mentah Berlebihan Bisa Mengganggu Kesehatan, Iritasi Tenggorokan Termasuk, [ Ссылка ].
