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0:00 Caso real: mujer con depresión
2:20 ESTRÉS: Sintomatología y tratamiento
5:40 RODIOLA: Acción farmacológica
6:44 RODIOLA: Indicaciones
7:25 ASHWAGANDHA: Actividad farmacológica
8:01 ASHWAGANDHA: Indicaciones
8:30 JALEA: Tratamiento
9:25 Tratamiento complementario según sintomatología acompañante
10:46 Tratamiento ansiedad / nerviosismo (GABA)
12:13 Especies vegetales para la ansiedad y nerviosismo
13:10 Tratamiento trastornos digestivos
16:41 Depresión: activos vegetales
18:21 Fitoterapia con evidencia científica
19:51 HIPÉRICO
24:13 AZAFRÁN
Las propiedades relajantes de algunas plantas pueden ayudar al tratamiento de descontroles emocionales como los nervios y la ansiedad.
Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Se usa comúnmente para el estrés. Hay poca evidencia de su uso como "adaptógeno". Ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.
El extracto de Rhodiola rosea es obtenido de la raíz de la planta y tiene efectos adaptogénicos que ayudan a combatir el estrés, aumenta la resistencia a actividades físicas y mentales de alto desempeño y tiene efecto antioxidante, entre otros beneficios.
Tradicionalmente, el hipérico se ha utilizado en numerosos países europeos para tratar la inflamación genitourinaria o bronquial, para aliviar los desórdenes del sistema nervioso y como cicatrizante en casos de contusiones y quemaduras.
El azafrán se utiliza tradicionalmente en el tratamiento de las depresiones leves a moderadas2. Además de su efecto antidepresivo, esta planta también tendría propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Qué planta es buena para el estrés?
¿Cuál es la planta más relajante?
¿Qué es bueno para el estrés y nervios?
¿Qué hierbas son buenas para relajarse?
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