Oi, pessoas fitness:) No vídeo de hoje trouxe mais um vídeo de alongamento antes do treino. Mas hoje foi um combo de alongamento e mobilidade para fazer antes do treino. Caso não consiga fazer algum exercício de mobilidade desse vídeo, fique voltando aqui e tentando pois você verá que sua mobilidade irá melhorar. Nesse usamos muito a mobilidade de quadril e também a mobilidade para treino de perna. Mas fizemos para outras regiões também!
Tentem fazer esse alongamento muscular antes dos vídeos de treino para que vocês possam soltar a musculatura e treinar melhor. Esse vídeo também serve de alongamento para iniciantes, inclusive, aproveite as dicas que dei nesse vídeo. Muita gente erra no alongamento de posterior de coxa por uma coisa boba e mania de deixar o joelho flexionado, achando que o importante é tocar o pé. Mas tomem cuidado, pois o mais importante mesmo é alongar o local certo. Aqui também está mais voltado para alongamento de membros inferiores, mas também soltamos um pouco outros músculos. Inclusive, agora que estamos mais em casa, há uma procura maior por ginástica em casa alongamento, então pensei em ajudar vocês com mais esse vídeo de alongamento com mobilidade
Respeite seus limites e aproveite tudo que já está disponível aqui no canal. Esses exercícios de alongamento também ajudam para quem tem lombalgia. Mesmo sendo um alongamento básico, se você seguir as dicas ele pode ser bem eficiente e te ajudar.
Vem comigo fazer esse alongamento antes do treino e logo em seguida já escolhe um dos treinos aqui do canal
