Suis cet entrainement abdos fessiers de 20min avec moi pour muscler les fesses, dessiner les abdominaux et affiner les jambes.
Entrainement sans équipement et au poids du corps.
Tu peux faire cette seance d'échauffement avant:
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Tu peux faire cette seance d'étirement après:
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MATERIEL:
Halteres ajustables: [ Ссылка ]
Halteres 2kg: [ Ссылка ]
Halteres 3kg: [ Ссылка ]
Kettlebell: 4kg: [ Ссылка ]
Kettlebell 8kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 15kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 25kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 35kg: [ Ссылка ]
Mini Band: [ Ссылка ]
Elastique en tissu: [ Ссылка ]
Disques glisseurs: [ Ссылка ]
Brique de yoga: [ Ссылка ]
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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk
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Music: www.bensound.com
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