🍀 El ácido fólico es una vitamina B que es esencial para el desarrollo del feto. Es importante que las mujeres embarazadas tomen ácido fólico antes y durante el embarazo para ayudar a prevenir defectos del tubo neural (DTN). Los DTN son defectos graves del cerebro y la médula espinal que pueden causar discapacidades físicas y mentales.
🥬 El ácido fólico ayuda a formar el tubo neural, que es la estructura que se convierte en el cerebro y la médula espinal. El tubo neural se forma muy temprano en el embarazo, generalmente durante las primeras seis semanas. Es importante que las mujeres embarazadas comiencen a tomar ácido fólico al menos dos semanas antes de la concepción y continúen tomándolo durante todo el embarazo.
🌿El ácido fólico se encuentra en muchos alimentos, incluidos los vegetales de hoja verde, las frutas cítricas, las legumbres y los cereales fortificados. Sin embargo, es difícil obtener la cantidad recomendada de ácido fólico solo de la dieta. Por eso, la mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen un suplemento de ácido fólico.
Los suplementos de ácido fólico son seguros y no tienen efectos secundarios. Se pueden comprar sin receta en la mayoría de las farmacias.
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