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Peur de parler en public, comment la surmonter ? Vous passez un oral de concours, un entretien d'embauche devant plusieurs décideurs, ou bien vous devez réaliser une présentation dans un cadre professionnel.
Comment gérer le stress de la prise de parole en public ? Découvrez les astuces, les techniques, les exercices, pour une prise de parole sans peur, sans trembler. Par Yves GAUTIER, coach en communication, spécialiste de l'emploi. Avec de nombreux exemples.
00:00 Peur de parler en public, présentation de la vidéo
02:05 Solution 1 : Prise de parole en public, ne pas tout mélanger ! Distinguer la mémorisation et la gestion des émotions. Exemple pour réussir l'oral d'un concours.
07:23 Interlude 1 : Que recouvre la peur de parler en public ? Les 3 facettes.
07:31 La peur de se trouver nul. L'histoire de Démosthène
09:18 La peur du jugement d'autrui.
09:58 La peur du manque d'impact.
10:33 Solution 2 : Changer de point de vue. Partir des attentes des spectateurs. Exemple pour décrocher une promotion interne.
13:48 Solution 3 : Utiliser un plan simple pour réussir votre présentation. Exemple de présentation pour un spécialiste de l'investissement locatif, sur le thème " Les 4 erreurs les plus coûteuses quand on négocie un crédit immobilier." Introduction, structure des chapitres, conclusion.
17:48 Interlude 1 : D'où vient la peur de parler en public, dite "Glossophobie" ?
17:54 Strate 1, les origines historiques de la peur de parler en public.
18:57 Strate 2 : origine de cette peur de parler en public dans la famille
19:53 Strate 3 : peur de parler en public et système éducatif.
20:14 Solution 4 : dépasser ses complexes. Travail sur la voix, le ton, le rythme. Exemple pour un entretien d'embauche.
22:17 Comment se libérer de ses complexes ?
24:27 Solution 5 : S'entrainer de façon progressive à la prise de parole en public, un plan d'action simple.
26:38 QUIZ " Maman, j'ai peur de parler en public" Si vous avez peur de parler en public, quel est le pourcentage en moins de chances de décrocher votre diplôme ? Pourcentage de chances en moins de devenir manager ? Combien gagnerez-vous en moins ?
28:34 Solution 6 : Comment surmonter la peur de parler en public : les exercices et techniques.
30:32 La visualisation pour vaincre sa peur de parler en public.
31:17 Sophrologie et peur de parler en public, exercices de relaxation, faire disparaître les tensions.
31:50 Cohérence cardiaque / exercices de respiration
31:54 L'hypnose pour se préparer à la prise de parole en public. Création d'une transe. Les suggestions de l'hypnotiseur. L'hypnose pour vaincre la peur de parler en public, se fairer conditionner par un professionnel.
33:37 Solution 7 : ne pas trahir un manque de confiance en soi, les 7 erreurs à éviter.
34:05 "Merci de me donner de votre temps"
34:33 Langage corporel inadapté lors d'une prise de parole en public
35:13 Débit de parole trop rapide
35:53 Donner trop de détail lors de sa présentation
36:01 Rire de ses propres plaisanteries
36:49 Se cacher derrière sa présentation powerpoint lors de votre prise de parole
37:22 Ne pas donner d'instructions précises, oublier l'appel à l'action
37:55 Conclusion. Programmes disponibles pour aller plus loin.
#Peur #Parler #Public #Glossophobie # Stress
Pour aller plus loin, Site d'Yves GAUTIER, coach :
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