Тази балансирана рецепта е нещо между пица и омлет. Използвала съм пълнозърнести тортили с диаметър около 18 см.
Необходими продукти за 6 БПВМ
5.5 БВ - 2 броя тортили (сметнати по етикет)
0.5 БВ - 165 г домати
2 БП - 2 яйца
4 БП - 112 г нискомаслен кашкавал
Няколко пера зелен лук и малко чушка (не броя)
Сол, босилек
Печем на 180 градуса в предварително загрята фурна за около 10-на минути или до приятен златист загар на кашкавала.
Още от моите рецепти може да откриете в сайта ми: [ Ссылка ]
Книгата ми с 55 от най-здравословните рецепти в Зоната може да поръчате тук :
[ Ссылка ]
Ако желаете да се включите в пролетния ми курс от 18.04 за хранене само в Зелената отслабваща зона може да го направите през този линк: [ Ссылка ]
Абонирайте се за канала, за да ме подкрепите в създаването на още вкусни рецепти в Зоната :)
