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Descubra qual é a melhor posição para dormir.
O tipo de colchão ideal.
Qual travesseiro e demais apoios usar para dormir.
O que fazer para ter um sono reparador.

Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Melhor posição para dormir é a que você consegue relaxar.
02:17 - A posição para dormir, interfere no sono?
07:44 - Bebê atendido com agitação e problemas no sono.
11:15 - O que fazer para ter um sono reparador?
14:27 - Qual o melhor colchão para dormir?
19:50 - Como tratar o refluxo?
21:42 - Usar travesseiro entre as pernas é recomendável?
26:44 - Dormir na rede pode prejudicar a coluna?
32:08 - Imagens do cotidiano das pessoas que causam problemas na coluna.
36:34 - Praticar alongamento em relaxamento para aliviar as tensões no corpo e dormir bem.
38:40 - Atividades de academia que causam problemas na coluna e devem ser evitadas.
46:45 - Imagens das alterações na coluna vertebral.
51:52 - Reversão de hérnia cervical com Exercícios Terapêuticos.
52:30 - Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para praticar em casa.
01:13:49 - Considerações finais: Como cuidar do corpo com alongamento em relaxamento para dormir melhor.

Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.

#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente

O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.

Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.

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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site [ Ссылка ] e leia nosso aviso completo.

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