👉📖📚
Moja książka: "Pod mikroskopem. Największe absurdy pseudomedyczne".
Dostępna w formie e-booka i w postaci papierowej w księgarniach internetowych i stacjonarnych.
To pozycja, która przyda się w zwalczaniu mitów i teorii spiskowych medyczno-dietetycznych.
Obowiązkowy podręcznik dla osób szczególnie interesujących się aktualnymi zagadnieniami z zakresu diety, żywienia człowieka i medycyny❗❗❗📖📚
👉Dziękuję za Wasze subskrypcje!
DOBROWOLNE darowizny na rozwój kanału:
PKO Bank Polski S.A.: 16 1020 5297 0000 1802 0085 6575
W tytule: "Darowizna".
Miniaturka pochodzi z domeny pixabay.com (licencja pixabay).
Nie wymaga przypisania.
👉W filmie wyjaśniłem, co to jest tłuszcz oporny, dlaczego tak trudno schudnąć w niektórych miejscach i jak temu przeciwdziałać.
👉Czy liczba mitochondriów w komórce mięśniowej i tłuszczowej zwiększa się podczas odchudzania? Czy zmienia się ich wielkość (rozmiar)?
👉W jakiej sytuacji możliwy jest ubytek tłuszczu w tkance tłuszczowej przy wzroście masy ciała (poza przyrostem masy mięśniowej)?
👉Kiedy brak efektów odchudzania świadczy o chorobie?
👉Nie możesz schudnąć? Kiedy zamiast do dietetyka należy udać się do lekarza?
Zachęcam do obejrzenia mojego filmu!
Piśmiennictwo:
1. Kay SJ, Fiatarone Singh MA. The influence of physical activity on abdominal fat: a systematic review of the literature. Obes Rev. 2006 May;7(2):183-200. doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00250.x. PMID: 16629874.
2. Ross R, Janssen I. Is abdominal fat preferentially reduced in response to exercise-induced weight loss? Med Sci Sports Exerc. 1999 Nov;31(11 Suppl):S568-72. doi: 10.1097/00005768-199911001-00014. PMID: 10593530.
3. Serfaty D, Rein M, Schwarzfuchs D, Shelef I, Gepner Y, Bril N, Cohen N, Shemesh E, Sarusi B, Kovsan J, Kenigsbuch S, Chassidim Y, Golan R, Witkow S, Henkin Y, Stampfer MJ, Rudich A, Shai I. Abdominal fat sub-depots and energy expenditure: Magnetic resonance imaging study. Clin Nutr. 2017 Jun;36(3):804-811. doi: 10.1016/j.clnu.2016.05.009. Epub 2016 May 27. PMID: 27288327.
4. Chartrand DJ, Murphy-Després A, Alméras N, Lemieux I, Larose E, Després JP. Overweight, Obesity, and CVD Risk: a Focus on Visceral/Ectopic Fat. Curr Atheroscler Rep. 2022 Apr;24(4):185-195. doi: 10.1007/s11883-022-00996-x. Epub 2022 Mar 2. PMID: 35235165.
5. Wilkinson KR, Tucker LA, Davidson LE, Bailey BW. Milk-Fat Intake and Differences in Abdominal Adiposity and BMI: Evidence Based on 13,544 Randomly-Selected Adults. Nutrients. 2021 May 27;13(6):1832. doi: 10.3390/nu13061832. PMID: 34072074; PMCID: PMC8228755.
6. Ohkawara K, Tanaka S, Miyachi M, Ishikawa-Takata K, Tabata I. A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials. Int J Obes (Lond). 2007 Dec;31(12):1786-97. doi: 10.1038/sj.ijo.0803683. Epub 2007 Jul 17. Erratum in: Int J Obes (Lond). 2008 Feb;32(2):395. PMID: 17637702.
