Всем привет друзья, в этом видео я расскажу вам, как я за 54 дня научился приседать на одной ноге (т.е выполнять упражнение пистолетик) больше 20 раз. Приседания пистолетиком - это самое эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц со своим весом. Тренируясь таким образом вы сможете быстро накачать ноги! Такое упражнение для ног можно выполнять где угодно. Оно отлично подходит для всех уровней подготовки! Если вы новичок начинайте приседать пистолетиком с поддержкой, а если профессионал приседайте с дополнительным весом! Удачи вам на тренировках! И обязательно хорошо разминайтесь и растягивайте мышцы перед началом упражнения!
