In questo video si parla di cosa fare durante la meditazione e perché può risultare difficile meditare: la mente si distrae facilmente, ci possono essere rumori e fastidi nel corpo. Cosa fare se avviene tutto ciò?

Vediamo anche i consigli degli esperti per il luogo e il momento della giornata più adatti a meditare.

Infine, dopo aver elencato brevemente alcuni dei benefici di una pratica costante, vi racconto quello che ho visto su di me :)

Se vuoi recuperare un argomento in particolare:
00:00 Introduzione
00:19 Le diverse tecniche per meditare
01:30 Cosa fare per meditare
02:18 Monkey mind
03:18 Come trattare le distrazioni durante la meditazione
05:50 Come trattare il rumore durante la meditazione
06:09 Come trattare il prurito durante la meditazione
06:52 Smettere di meditare
07:58 Quando meditare
09:52 Dove meditare
10:27 Perché meditare
13:33 La meditazione non è la soluzione a tutto
14:03 La mia esperienza con la Mindfulness

Se hai altre idee o dubbi, ti chiedo di essere generoso con tutti gli altri che vedranno il video e di condividerlo sotto nei commenti.

Su questo canale troverai anche altri consigli utili per imparare a meditare e meditazioni di mindfulness.

Grazie e buon ascolto!

Sarah

#meditazionemindfulness #comemeditare #imparareameditare

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