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Tema: Quantos dias para voltar a treinar o mesmo músculo?

Você sempre teve dúvidas com relação a quanto tempo deveria descansar um músculo antes de voltar a treiná-lo? O Mesa Maromba de hoje coloca um ponto final nesse dilema e esclarece de uma vez por todas a questão do descanso muscular na semana.

Esse conhecimento é fundamental para organizar uma boa estrutura de ficha e divisão dos músculos na semana.

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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