Se você comer a quantidade certa de calorias para seu corpo, quer dizer, entrar em deficit calorico, o emagrecimento é garantido. Mas quantas calorias é certa para seu caso? Neste video, explico como usar minha calculadora de calorias e macros para calcular seu deficit calorico. Esta calculadora mostrará quantas calorias você pode consumir com base em seus objetivos, estilo de vida e preferências.

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