Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου,
διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, για το Συναισθηματικό Φαγητό.
Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν; Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό;
Πιο αναλυτικά:
01:38 Τί είναι το συναισθηματικό φαγητό και ποιοί παράγοντες το επηρεάζουν;
07:30 Ποιά είναι η βιολογική εξήγηση για τη σύνδεση γονιδίου και συναισθηματικού φαγητού;
12:47 Πώς συνδέεται η ορμόνη της ντοπαμίνης με το φαγητό;
18:35 Ορμονικές ανισορροπίες και συναισθηματικό φαγητό.
26:56 Τί ρόλο παίζει η κλιμακτήριος στο συναισθηματικό φαγητό;
29:50 Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη στην αντιμετώπιση του συναισθηματικού φαγητού;
34:20 Ποιές περιπτώσεις ψυχικού τραύματος ενεργοποιούν με το συναισθηματικό φαγητό;
36:22 Ποιές πεποιθήσεις δίαιτας μας δυσκολεύουν και ποιά είναι η σύνδεσή τους με το συναισθηματικό φαγητό;
42:59 Αρρύθμιστο ζάχαρο και υπερφαγικά επεισόδια.
45:30 Πώς συνδέεται το συναισθηματικό φαγητό με την βουλιμία και την ανορεξία;
48:30 Ποιό είναι πιο δύσκολο στην αντιμετώπιση; Να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με φαγητό ή να τον τιμωρείς με την έλλειψή του;
49:00 Τί είναι η τροφική φλυαρία;
51:50 Τί μπορούμε να κάνουμε πρακτικά όταν μας πιάνει λιγούρα ή διάθεση για φαγητό, χωρίς πείνα;
Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας [ Ссылка ] και βρείτε μας στα social media!
Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule
Facebook Page: [ Ссылка ]
Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το wellbe.gr
Την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου θα την βρείτε @dnanutricoach
Ακούστε τα podcasts μας:
Spotify: [ Ссылка ]
Apple Podcasts: [ Ссылка ]
Google Podcasts: [ Ссылка ]==
Deezer: [ Ссылка ]
Player.fm: [ Ссылка ]
