Într-un ritm de viață accelerat este greu să avem în fiecare zi meniuri echilibrate atât ca număr de calorii, dar și mai important, potrivite din punct de vedere nutrițional. De exemplu, pentru a atinge cantitatea necesară de fibre de care are nevoie organismul uman este necesar să consumăm zilnic, 4 mere sau 4 portocale. Dar nu doar din fructe putem extrage fibrele. Vedem imediat o listă care să ne ajute.
