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Allenamento completo per braccia spalle e petto con esercizi mirati e tempi di lavoro fino a 40 secondi

Primo blocco con esercizi mirati per braccia e spalle, secondo blocco con esercizi mirati per petto e tricipiti con plank.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione avanzata.

Il workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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