Terkadang para penderita kolesterol tinggi tidak sadar terhadap kondisi tubuh mereka sehingga tetap saja pola makan sebelumnya. Pada episode kali ini, My Meal akan mengajak anda membuat menu masakan yang aman bagi penderita kolesterol tinggi.
AYAM BROKOLI TERIYAKI
BAHAN :
200 gram brokoli
20 gram jamur kuping
100 ml air
1 buah bawang bombay
1 sendok teh gula diet
3 siung bawang putih
½ sendok teh garam
½ sendok teh merica bubuk
½ sendok teh minyak wijen
SAUS TERIYAKI secukupnya
Potongan ayam sesuai selera
Minyak goreng secukupnya
Cara Membuat
1. Rendam ayam dengan saus teriyaki, garam, gula, merica, dan bawang putih diamkan sebentar
2. Potong brokoli sesuai selera
3. Panaskan minyak sedikit sambil tumis bawang bombay hingga harum
4. Masukkan brokoli, tambahkan sedikit air
5. Masukkan ayam yang sudah direndam bumbu, masak sampai matang dan aduk hingga bumbu tercampur rata
 
RESEP 2
MANGO SMOOTHIE BOWL
BAHAN :
2 buah mangga
Granola secukupnya
Buah Naga separoh
Pisang 1 buah untuk topping
1. Kupas mangga, potong kotak dan masukkan freezer. Lalu blender
2. Tuang ke mangkuk dan berikan topping
3. Sajikan selagi dingin

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "TATALAKSANA BAYI BARU LAHIR SAAT PANDEMI COVID-19"
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-

#resepmakanan #kolesteroltinggi #makananrendahkolesterol

свернуть