Dans cette méditation-thérapie, Sophie t'apprends à calmer tes pensées négatives et tes ruminations. Sophie te propose de découvrir ici "la fabrique de tes pensées" : un endroit en toi important et qu'elle transforme en endroit apaisant. Dans cette méditation, Sophie t'apprend à :
- Adoucir ton mental, tes ruminations envahissantes et tes pensées dévalorisantes et ce en toute sécurité,
- Transformer les scénarios catastrophes en scénarios confiants,
- Fabriquer des schémas de pensée soutenants, légers et alternatifs,
- Diminuer son anxiété et son stress interne,
- Développer une relation de partenariat avec soi
Avec les méditations de Sophie tu peux mieux te comprendre et en même temps te détendre, tu apprends à gagner en légèreté pour apaiser anxiété, charge mentale et émotions.
Et tu n'as qu'une chose à faire : t'installer confortablement et te laisser porter,
A tout de suite :)
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