История болезни: [ Ссылка ]

ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ВЫ БУДЕТЕ ВОВРЕМЯ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ.

Канал Алексея Смирнова:
[ Ссылка ]

Канал Александра Ворошилова (голодание):
[ Ссылка ]

Книга: Джон Пегано - Лечение псориаза. Естественный путь.

Меню на 7 дней ( не зависимо в каком порядке — дни можно менять местами)

К-во воды в день — 3 л ( из низ 1 — 1,5 л щелочной )
ХРОМ — 2шт 1 р в день, СЕЛЕН — 1 шт — 1 р в день , Аевит ( как на упаковке ) , ОМЕГА 3 — доза 1000 1 р в день. ( все лучтше пить утром после завтрака )

Разрыв между приемами пищи не больше 4 ч.

Утром на тощак — 2 стакана воды ( простая и щелочная ) + клетчатка из льна ( кунжута, расторопши) или отруби — 2 ч.л
Кушать через 15 — 30 мин после

1 ДЕНЬ
ЗАВТРАК ( с 7 до 9 желательно)
Овсянка вареная — 160 гр в готовом виде + изюм — 20 гр + миндаль 20 гр+ 50 гр ягод
+ цельнозерновой хлеб с маслом ( 82%) или 2 хлебца с маслом .

ОБЕД ( с 12 до 14 00)
Бульон куриный с макаронами ( цельнознрновыми ) - 250 гр + салат Греческий 250 гр + 1 хлебец

ПЕРЕКУС ( с 15 до 18 000 - Банан большой — 140 — 180 гр

УЖИН ( С 18 00 ДО 20 :30 )
2 стакана кефира 1% + 3 хлебца или 1 кусок цельнозернового хлеба + миндаль 30 гр

2 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
2 вареных яйца ( или яйца пашот ) + салат ( листья салата , огурец , молодой лук ) с оливковым маслом ( грамаж не ограничен ) + 1 к. цельнозернового хлеба или 3 хлебца + 2 киви ( или 1 грепфрут)

ОБЕД
Гречка вареная — 200 — 220 гр в готовом виде ( заправленая оливковым маслом ) + салат — свекла , руккола , фета - 140 - 160 грн + 2 хлебца

ПЕРЕКУС
Миндаль — 60- 80 гр

УЖИН
Гречка вареная — 200 гр + салат с капусты -250 грн + 1 к. цельнозернового хлеба

3ДЕНЬ
ЗАВТРАК
2 ПЕЧЕНЫЕ яблоки + творог 0,2 % - 150 гр + 1 ч ложка меда

ОБЕД
Куриная грудка ( запеченая в духовке или тушеная) 200 гр + овощи тушеные или на пару ( брокколи , цветная капуста , спаржа или стручковая фасоль + горошек) — 200 гр + 2 хлебца

ПЕРЕКУС
ИЗЮМ — 70 грн ( или миндаль — 50 гр ) + творог — 100 гр _ белый йогурт ( до 2 % жирности ) - 50 гр

УЖИН
Те же тушеный овощи ( с обеда ) 250 + вареная свекла — 70 — 110 гр + 2 куска хлеба или 4 хлебца + фрукт


4ДЕНЬ
ЗАВТРАК
Овсянка на воде + 150 гр + ягоды 100 гр + 1 стакан кефира иои 100 гр белого йогурта + 30 гр чернослива

ОБЕД
Булгур ( или бурый рис ) - 200 грн в готовом виде + салат ( огурец, горошек, листья салата , лук) - 250 гр

ПЕРЕКУС — яблоко + банан

УЖИН
Салат с капусты — 250 гр + грудка куриная ( запеченая или тушеная ) - 250 гр


5 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
2 тоста из цельнозернового хлеба с малом и авокадо + миндаль — 20 гр + салат ( морковь + свекла вареная с оливковым маслом ) - 200 гр

ОБЕД
Гречка ( или бурый рис или булгур или киноа или ячневая крупа ) - 200 гр + салат Грецеский — 250 гр

Перекус — 2 яблока больших ( или 1 банан и яблоко или 1 банан и киви ( апельсин )

УЖИН
Рыба белая ( хек, минтай ) - 250 гр ( тешеная или на пару ) + тушениык овощи — 200 гр + 2 хлебца

6 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
2 яйца + тост с авокадо + тв сыр до 45 % жирности — 25 гр + огурец — 150 гр

ОБЕД
Бульон куриный ( или суп овощной ) - 250 гр + салат ( листья салата + огурец — 30 гр + руккола заправленый — йогурт белый — 60 — 80 гр+ горчица дижонска — 15 гр ) - 250 гр + 2 хлебца

ПЕРЕКУС — 2 печеных яблока с медом и изюмом и творогом

УЖИН
Творог 0,2 % - 250 гр + белый йогурт 100 гр + 2 хлебца ( можно добавить в творог овощи или сухофрукты )


7 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
Любая каша на воде — 150 гр + 30 гр сир ( моцарела , адыгейский, фета )+ 1 морковь + стакан кефира

ОБЕД -
Рыба ( тушеная, запеченная или на пару - жирная или белая — 180 — 220 гр) + салат из овощей — 300 гр ( листья салата обязательны ) с оливковым маслом + 30 миндаля

ПЕРЕКУС — 150 гр винограда ( или 2 яблока или 1 банан + яблоко или апельсин ) + финики ( или чернослив ) - 30 гр

УЖИН
Рыба ( или индейка ) - 180 — 200 гр в готовом виде + тушеные овощи ( брокколи , спаржа, бобовые , брюсельская капуста , цветная капуста ) - 250 гр + 2 хлебца

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

SUBSCRIBE TO THE CHANNEL AND YOU WILL BE IN TIME RECEIVING NEW TRAINING VIDEOS.

#Парапсориаз #ЛечениеПсориаз #ПитаниеПсориаз #ПарапсориазБляшечныйКаплевидный #КакВылечитьПсориаз #КаквылечитьПарапсориаз #Экзема #ЛечениеЭкземы #МетодикаЛеченияПсориаза #ДиетаПриПсориазеЭкземе

свернуть