Hoy vamos a hacer juntos esta rutina full Body con pesas en casa para ganar masa muscular y perder grasa desde casa. Incluye variaciones para principiantes o personas con problemas en sus rodillas. En esta rutina vamos a utilizar mancuernas, pero si no las tienes puedes utilizar botellas. No hay excusas.

Esta rutina contribuye a tus objetivos de perder grasa y ganar masa muscular, pero el entrenamiento es solo una pequeña parte. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪

El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏

❤️Si te gusto esta rutina y me deseas dar el privilegio de seguir entrenando juntos no olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones🔔. Tu apoyo permite que cada vez pueda llegar a más personas.

[ Ссылка ]

🔥Mi programa de entrenamiento por 8 SEMANAS COMPLETAMENTE GRATIS principiantes y avanzados🔥👇

[ Ссылка ]

**Si no recibes el correo o no lo puedes ver puedes dar clic aquí👇

[ Ссылка ]

📖Mi libro PIERDE GRASA SIN DIETAS
[ Ссылка ]

📖Mi libro ENTRENAMIENTO EN CASA
[ Ссылка ]

🔥COMBO TODOS MIS LIBROS🔥
[ Ссылка ]

🔥Programa premium de pérdida de grasa en 60 días
[ Ссылка ]

🥰Algunos recursos gratis

📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - [ Ссылка ]

💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - [ Ссылка ]

🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - [ Ссылка ]

💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - [ Ссылка ]


🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
[ Ссылка ]

💼Para negocios escríbeme a contactofitnesslegacy@gmail.com

✅ playlists recomendadas:

🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
[ Ссылка ]

🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
[ Ссылка ]

🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
[ Ссылка ]

💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
[ Ссылка ]

🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
[ Ссылка ]

🎵Música en este video🎵
[ Ссылка ]

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
[ Ссылка ]

🎵Música en este video🎵
Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]

Song: BEAUZ & MOMO - Won't Look Back [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]

Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]

Song: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]


Song: Arlow & Shiah Maisel - 21 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]


Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#rutinaencasa #fullbody #rutinaconpesas

свернуть