Günlük beslenme alışkanlıklarının ortalama kalori içeriği aşağıdaki gibidir. 🌱🙋🏻♂️
Pizza Dilimi (peynirli): Yaklaşık 250-300 kalori (dilime göre değişebilir)
Hamburger (standart): Yaklaşık 250-350 kalori
Patates Kızartması (ortaboy): Yaklaşık 200-300 kalori
Çıtır Tavuk (1 parça): Yaklaşık 100-150 kalori
Döner Kebap (tavuk): Yaklaşık 400-600 kalori (ekmeğiyle birlikte)
Mantar Çorbası (1 kase): Yaklaşık 80-120 kalori
Çikolata (sade, 28g): Yaklaşık 150-200 kalori
Beyaz Ekmek Dilimi: 70-80 kalori
Tavuk Göğsü (100g, ızgara): Yaklaşık 165-180 kalori
Pirinç (Haşlanmış, 100g): Yaklaşık 130-150 kalori
Makarna (Haşlanmış, 100g): Yaklaşık 130-150 kalori
Patates (Haşlanmış, 100g): Yaklaşık 70-90 kalori
Yoğurt (Az yağlı, 150g): Yaklaşık 100-120 kalori
Yumurta (1 adet, haşlanmış): Yaklaşık 70-80 kalori
Salata (Yeşillikler, 1 porsiyon): Yaklaşık 15-30 kalori (sos eklenmeden)
Ayrıca videoyu BEĞENMEYİ ve ABONE OLMAYI unutmayın, bir sonraki video da istediğiniz konuları yorumlara yazmayı unutmayın.
Önceki İçeriklerime Göz Atabilirsin-
BEYAZ TV DE ELİF MELEK' LE ŞEFFAF SOHBETE KONUK OLDUM: [ Ссылка ]
dyt.ferhatgultekin@gmail.com
INSTAGRAM: www.instagram.com/inova_diyet
TIKTOK: www.tiktok.com/@diyetisyenferhatgultekin
