מתח למתחילים שטוב גם לנשים וגם לגברים!
כל אחד יכול לעשות את זה עם קצת תרגול.
תוסיפו אותי באינסטגרם:
[ Ссылка ]
אתגר 3000 שכיבות סמיכה (מעל 30 אלף צפיות!! חובה לראות עד הסוף)
[ Ссылка ]
מה המטרות שלנו לחודשים הקרובים:
[ Ссылка ]
הכל על מסה ואיך לגדול בגוף לרזים:
[ Ссылка ]
עשיתי ביום אחד 2018 שכיבות סמיכה (לא תאמינו איך זה נגמר)
[ Ссылка ]
רוצים קוביות ? אימון בטן לחזקים:
[ Ссылка ]
הסרטון הזה ישנה לכם את החיים!!
[ Ссылка ]
אתגר ה100 מתח (פשוט משוגע!!)
[ Ссылка ]
כל סוגי שכיבות הסמיכה – אין מצב שלא ראיתם עדיין!
[ Ссылка ]
איך לעשות סקוואט על רגל אחת – חובה לראות!
[ Ссылка ]
אתגר הזוגות למי שרוצה קצת לצחוק!!
[ Ссылка ]
כל סוגי המתח שאתם צריכים לדעת!
[ Ссылка ]
ממליץ להתחיל בשלושה סטים וכל שבועה\שבועיים לעלות בכמות הסטים.
חזרות בין 5-10 תלוי בכושר שלכם.
לעשות את האימון בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע לפחות.
בזמן קצר מאוד את\ה הולך לעשות את המתח הראשון שלך!!!
מתח עובד לנו על שרירי האמה, הגב והידיים.
אימונים מלאים של מתח מעולים לחיטוב הגוף וגם לבניית מסת שריר.
מתח למתחילים, מתח לנשים, מתח לגברים, איך לעשות את המתח מאפס!
בסרטון אפשר לראות הרבה כלים מעולים בשביל לעשות את המתח הראשון שלנו.
רוצים לעשות שינוי עם ניקו פיט?
נא להשאיר פרטים ב: [ Ссылка ]
מוזמנים לעקוב אחרי בפייסבוק:
[ Ссылка ]
מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם:
[ Ссылка ]
