Da quando ho capito cosa sono i Macronutrienti ed ho imparato a calcolarmeli, il mio percorso in palestra è paurosamente migliorato. Ho iniziato a gestirmi da solo e a sperimentare in cucina.
Lo scopo di questo video è quello di farvi capire prima di tutto cosa sono sti benedetti Macronutrienti e poi a calcolarne le quantità di cui avete bisogno in base alle vostre statistiche (peso, altezza, età ecc.)
Nel video calcolo i macro sia per la definizione che per la massa, in base alle MIE caratteristiche. Voi naturalmente dovrete usare i vostri numeri.
Ho cercato di rendere i calcoli più semplici possibili in modo che tutti quanti possano capire, comunque se avete qualsiasi dubbio, basta scriverlo nei commenti e farò il possibile per risolvero.
Detto questo, godetevi il video.
#palestra #macronutrienti #dieta
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