💡Kika radí: Cvik vykonávame v polohe ležmo na chrbte s pokrčenými kolenami. Plosky nôh sa opierajú o podložku. Chrbtica je voľne položená na podložke. Nepodsádzame panvu ani netlačíme kríže k podložke. V rukách držíme loptu. Ramená sú stiahnuté od uší nadol. V strednej polohe sa nadýchneme a pri vytáčaní rúk do strán vydychujeme. Dôležité je aby sme pri výdychu mali aktívne brušné svaly. Všetko dôležité o diastáze nájdete tu: [ Ссылка ] Naše kontakty pre Vaše objednávky a dotazy:
📱 0907 568 443
💻 rehanfyzio@gmail.com
⌨️ správa na FB
📸 www.instagram.com/rehanfyzio

свернуть