Séance pour une pratique quotidienne et régulière de la cohérence cardiaque.
La cohérence est un outil super puissant et simple pour lutter contre le stress, et l'anxiété, elle permet aussi de réguler la pression artérielle, favorise un meilleur sommeil et a impact sur le poids.
La pratiquer quotidiennement à raison de 3 fois par jour pendant 5 minutes et 6 respirations par minute en inspirant 5 secondes et en expirant 5 secondes
Si tu ressens un inconfort pendant la séance au début de la pratique il est préférable d'arrêter et de reprendre une autre fois et d'y aller progressivement cela peut être 1 minute pour les premiers jours et d'augmenter de 2 minutes etc pour arriver à une pratique de 5 minutes
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