Neste vídeo, vou compartilhar dicas valiosas para iniciantes no ciclismo que desejam subir ladeiras com mais facilidade, aprenda a importância da marcha correta e como escolher a marcha da bike adequada para diferentes tipos de subida.
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00:00 DICAS ESSENCIAIS PARA INICIANTES NO CICLISMO: Subidas
01:38 O QUE UM CICLISTA INICIANTE DEVE FAZER EM SUBIDAS?
03:08 APRESENTAÇÃO DA BIKE
03:47 CONHEÇA SEU EQUIPAMENTO
04:03 COMO FUNCIONAM AS TROCAS DE MARCHA DA BIKE
04:55 COMO TROCAS AS MASCHAS DA BIKE CORRETAMENTE
06:37 COMO NÃO CRUZAR A CORRENTE NAS TROCAS DE MARCHA
07:25 QUAL COROA USAR EM UMA BIKE DE 24 VELOCIDADES
07:57 O QUE ACONTECE SE CRUZAR A CORRENTE
09:55 COMO USAR AS MARCHAS DA BIKE COM 2 COROAS
11:37 DICAS PARA NA PRATICA PARA FAZER SUBIDAS
11:57 TROCANDO MARCHA DA BIKE NA SUBIDA
13:03 QUAL RITIMO UM INICIANTE DEVE USAR PARA SUBIR LADEIRAS?
13:50 CONHEÇA SUA BIKE E ENTENDA OS LIMITES DO SEU CORPO
15:14 JAMAIS DESISTA DOS SEUS SONHOS, UMA SUBIDA NÃO PODE TE PARAR
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