KREATIN - Optimale Dosis, Muskelaufbau, Gehirn, Haarverlust, Nebenwirkungen, Anfänger, Diät
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Was ist es? Wann nehmen? Welches Kreatin? Monohydrat? Zunehmen oder Abnehmen? Wann einnehmen? Mit Koffein? Kapseln oder Pulver? Wie viel Gramm pro Tag? Nebenwirkungen? Haarverlust? Kur oder dauerhaft? Kreatin als Frau? In der Diät? Wie wirkt Kreatin? Haarausfall?
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00:00 - Kreatin - Alle Fragen in einem Video beantwortet!
00:12 - Was ist Kreatin? Wie funktioniert es?
01:17 - Wo ist Kreatin enthalten?
01:46 - Kreatin & Kraft / Muskelaufbau - wie effektiv ist es wirklich?
02:05 - Kreatin blockt Myostatin um 17% !?
02:15 - Anti-Katabole Effekte des Kreatins?
02:22 - Kreatin & das Gehirn - Intelligenz, Gedächtnis & vieles mehr!
03:13 - Sehr interessante Hinweise (Depressionen, Diabetes etc.)
03:39 - Kreatin in einer Diät ? Zunehmen oder Abnehmen?
04:17 - Die Nebenwirkungen - Niere & Leber
04:40 - Haarverlust durch Kreatin? Haarausfall Studie?
05:49 - Optimale Zufuhr - wie viel Kreatin am Tag nehmen?
06:16 - welche Kreatin Form ist die beste? (Monohydrat vs. Kre-Alkalyn, Ethyl Ester etc.)?
07:10 - Kreatin Pulver vs. Kreatin Kapsel
07:39 - Kreatin Kur vs. dauerhafte Einnahme
08:03 - Wann sollte man Kreatin einnehmen?
08:25 - Kreatin & Koffein zusammen einnehmen?
08:47 - Kreatin als Anfänger sinnvoll?
09:33 - Frauen & Kreatin - sinnvoll?
09:42 - Ist Kreatin in Wasser haltbar?
10:02 - Erhöhter Kreatinin Wert - Nierenschaden durch Kreatin?
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