Mans personīgais svars ir 70 kg, šajā kāju treniņā es taisīju vilkmi un tad iesildījos, lai uzstādītu jaunu personisko rekordu notupienā ar stieni. Tas man veiksmīgi sanāca un notupos ar 145 kg.

My bodyweight is 70kg (155 lbs), in this leg training video, i did some deadlifts at the start, then warmed up for squat PR and successfully squated 145 kg (320lbs).

свернуть